Author: erickzaze

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Consequências da obesidade e como podemos combatê-la

Pandemia no século XXI e com prevalência crescente, a obesidade aumentou no Brasil em níveis assustadores nos últimos 30 anos. Se por um lado, nas décadas de 50, 60 e 70 vivemos um período no qual a fome e a desnutrição eram o grande problema de saúde pública, nas últimas décadas a balança virou completamente e hoje a obesidade atinge todas as faixas etárias, ambos os sexos e todos os níveis de renda. A obesidade é caracterizada pela Organização…

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Força ou aeróbico, qual é o melhor?

Quando iniciamos um programa de treinamento visando o emagrecimento e perda de gordura sempre surge aquela dúvida: “será que eu faço só aeróbico ou também faço treino de força?” ou “acho que vou primeiro ganhar massa para depois secar”, pois é, se você alguma vez já se questionou dessa forma esse post é pra você, vamos esclarecer a questão e definir: o que é melhor para o emagrecimento, força ou aeróbico? De acordo com estudos recentes que analisaram as…

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O que é treinamento funcional e por que você deveria estar praticando?

– “Vai me machucar” – “Eu fiz na academia esses dias! Agachamento em cima do bosu!” – “Isso é coisa pra gordinhos e idosos” – “Aham, sei, treino de mulher” – “Ah sei, aquele negocio com cones?” – “Pois é, eu queria fazer um pouquinho de funcional no fim do ano pra secar” Essas são algumas coisas que escutamos quase diariamente sobre o treinamento funcional e talvez você também tenha escutado, mas não se preocupe, ninguém é obrigado a…

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